Verein für Sport und Gesundheit
Heusenstamm e.V.

Sportgemeinschaft für Behinderte und Rehabilitation

"Sport macht Spaß!"

Der Verein für Sport und Gesundheit Heusenstamm e.V. (VSG Heusenstamm e.V.) bietet allen Menschen – ob mit oder ohne Handicap – verschiedene Sportmöglichkeiten. Ein großes Augenmerk liegt dabei auf dem Koronar-Sport, der stets unter medizinischer Aufsicht stattfindet.

Doch vor allem steht: Sport macht Spaß! Dafür setzen wir uns seit 1974 ein. Wir wollen eine breite Palette an Sportarten für Jung und Alt bieten und erweitern unser Angebot immer weiter. Ein Team aus zehn zertifizierten Übungsleiter*innen unterstützt Sie auf Ihrem persönlichen Weg - ganz ohne Leistungsdruck. 

Wirbelsäulen-Rücken-Gymnastik beim VSG Heusenstamm
Rückengymnastik
 Wassergymnastik beim VSG Heusenstamm
Wassergymnastik
 Lungensport beim VSG Heusenstamm
Lungensport
Herzsport und Koronarsport beim VSG Heusenstamm
Herzsport
 Hallenbosseln beim VSG Heusenstamm
Hallenbosseln
 Nordic Walking beim VSG Heusenstamm
Nordic Walking
 Yoga beim VSG Heusenstamm
Yoga

Aktuelles

Osterferien 07.04. bis 21.04.2025

In den hessischen Ferien finden keine Kurse, bis auf Nordic Walking, statt.

Wir wünschen Ihnen und Ihren Familien ein frohes und gesegnetes Osterfest, gefüllt mit glücklichen Momenten, unvergesslichen Erinnerungen und viel Zeit zum Entspannen.

Möge das Osterfest für Ihnen alle ein Anlass sein, um die schöne Natur und das Zusammensein zu genießen.

Frohe Ostern.

Zeitenänderung der Schwimmer

Ab dem 31.03.2025 ändert sich die Kurszeit für unsere Schwimmer. Es sind dann nur noch 30 Minuten statt bisher 45 Minuten. 

NEU Montag von 20:00 Uhr bis 20:30 Uhr. 

Ab 24.04. NEU Yoga für Senioren

Nach Ostern 2025 beginnen wir mit einem weiterem Angebot für unsere Mitglieder:

Yoga für Senioren

Immer Donnertstag von 13:30 Uhr bis 14:30 Uhr findet der Kurs im Saal für Vereine statt.

Bei Interesse melden Sie sich bitte bei uns. 

15.05.2025 KEINE Sprechstunde

Am Donnertag den 15.05.2025 findet KEINE Sprechstunde statt.

Nächste Sprechstunde findet am Donnerstag den 22.05.2025 statt. Telefonisch sind wir gern für Sie da.

Übungsleiter/in gesucht

Wir suchen zur Vertretung/Verstärkung unseres Teams Übungsleiter (w/m/d) mit dem Profil "Orthopädie" und/oder "Innere Medizin".

so solltest DU sein:
-Leitung und Durchführung von Rehasport Kursen
-Motivation und Anleitung der Teilnehmer*innen
-freundliches und nettes Auftreten
-bringe deine eigenen Ideen ein       

-Gültige Lizenz im Rehasport mit Profil "Innere Medizin" und/oder "Orthopädie"

das sind WIR:
- freundschaftliches und motiviertes Team
- gute Bezahlung
- in den Ferien frei
- Übernahme von Fortbildungen möglich

Vorstandsmitglieder/in gesucht

Bei der letzten Jahreshauptversammlung, konnte bei Wahl des Vorstands kein/e stellv. Vorsitzende/r gefunden werden. Es wird dringend ein/e stellv. Vorsitzende/r gesucht.

Wir bitten deshalb, die eine oder den anderen aus dem Kreis der Mitglieder*innen zu überlegen, ob sie bereit wären, im Vorstand mitzuarbeiten und dafür zu kandidieren.

Bei Interesse wird gebeten, dies dem Vorsitzenden, Herrn Ingo Glende mitzuteilen. 

Termine

26.04.2025 Tagesfahrt

Am Samstag den 26.04.2025 macht der VSG eine Tagesfahrt nach Wiesbaden/Mainz mit einem lokalen Busunternehmen. 

Die Fahrt startet am 26.04.2025 in Heusenstamm und es geht zunächst nach Wiesbaden, wo wir zu einer Führung durch den hessischen Landtag eintreffen. Danach geht es weiter nach Mainz ins Lokal „Zenz Wirtshaus“. Später werden wir an einer nur für uns reservierten Führung „Das goldene Mainz“ teilnehmen. 

RS 02/2025
10.05.2025 Frühjahrswanderung

Am Samstag den 10.05.2025 macht der VSG Heusenstamm seine Frühjahrswanderung von ca. 10km.  Das Rundschreiben folgt.

Unser Kursplan

  • Gymnastik im Wasser

    Jahnstr. 50

    Montag

    Gruppe 20*
    13:15 - 14:00 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe 21*
    14:15 - 15:00 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe 22
    19:00 - 19:45 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe 7*
    19:45 - 20:30 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser

    Freitag

    Gruppe 29*
    17:15 - 18:00 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe 15*
    18:00 - 18:45 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe 26*
    19:00 - 19:45 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe 3
    19:45 - 20:30 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser

  • Wirbelsäulen-Rücken-Gymnastik (morgens)

    Saal für Vereine (Feuerwehrhaus, Rembrücker Str. 2-4)

    Dienstag

    Gruppe 16*
    09:00 - 09:45 Uhr

    Gruppe 27*(Reha auf dem Stuhl)
    10:00 - 10:45 Uhr

    Mittwoch

    Gruppe 10*
    09:00 - 09:45 Uhr
    Gruppe 4
    10:00 - 10:45 Uhr

    Donnerstag

    Gruppe 17*
    09:00 - 09:45 Uhr
    Gruppe  9*
    10:00 - 10:45 Uhr

  • Wirbelsäulen-Rücken-Gymnastik (abends)

    Turnhalle Adolf-Reichwein-Gymnasium (ARG), Leibnizstr. 34 (Eingang über Berliner Str.)

    Donnerstag

    Gruppe 11*
    19:30 - 20:15 Uhr
    		 Halle 1
    Gruppe 5*
    20:15 - 21:00 Uhr
    		 Halle 1
    Gruppe 12*
    20:15 - 21:00 Uhr
    		 Halle 2
    Gruppe 6
    19:15 - 20:00 Uhr
    		 Halle 3

  • Koronarsport

    Turnhalle Adolf-Reichwein-Gymnasium, Leibnizstr. 34 (Eingang über Berliner Str.)

    Donnerstag

    Gruppe 1*
    18:15 - 19:15 Uhr
    		 Halle 1
    Gruppe 2*
    18:15 - 19:15 Uhr
    		 Halle 3

  • Walking / Nordic Walking

    Treffpunkt: Friedhof Heusenstamm

    Samstag

    Gruppe 24
    09:00 - 10:00 Uhr
    		 auch in den Ferien

  • Lungensport

    Saal für Vereine (Feuerwehrhaus, Rembrücker Str. 2-4)

    Freitag

    Gruppe 28*
    09:45 - 10:45 Uhr
    Gruppe 25*
    11:00 - 12:00 Uhr

  • Schwimmen

    Jahnstr. 50

    Montag

    Gruppe S
    20:00 - 20:30 Uhr
    		 Schwimmen

  • Yoga

    Saal für Vereine (Feuerwehrhaus, Rembrücker Str. 2-4)

    Montag

    Gruppe 30
    13:45 - 14:45 Uhr

    Donnerstag - für Senioren

    Gruppe 31
    13:30 - 14:30 Uhr

  • Hallen-Bosseln

    Turnhalle ARG Leibnizstr. 34 (Eingang über Berliner Str.)

    Donnerstag

    Gruppe B
    18:15 - 20:00 Uhr
    		 Halle 2

  • Wandern

    Treffpunkt am Bahnhof Heusenstamm

    Im Frühjahr und Herbst bieten wir an einem Samstag je eine Wandern von ca. 10km mit Einkehr an. (Wanderführer/in wird gesucht)

    In den hessischen Sommerferien werden 2 Kurzwanderung von ca. 3km mit kleiner Sporteinlage und Einkehr angeboten.

    Genauer Termin wird unter "Termine" bekanntgegeben.

     

* = zertifizierte Reha-Sportgruppe, Teilnehmeranzahl begrenzt

Bei großer Hitze finden keine Koronar-Kurse statt. Die Info über den Ausfall, wird auf der Homepage veröffentlicht. An Feiertagen und in den hess. Ferien finden keine Kurse statt. 

Infoflyer

Was ist Rehabilitationssport?

  • ist ein Sport- und Bewegungsangebot, das auf Menschen mit einer Behinderung oder einer Erkrankung speziell ausgerichtet ist und von besonders qualifizierten Übungsleiter/innen geleitet wird.

  • für den Koronarsport gilt: Dieser findet immer unter medizinischer Betreuung / Überwachung statt. Ärzte, Kliniken / Rehabilitationseinrichtungen empfehlen regelmäßig den ambulanten Behinderten-/Rehabilitationssport.

  • kann ärztlich verordnet werden und wird von unseren zertifizierten Sportgruppen angeboten.

  • können alle betreiben. Unser Verein hält ein breitgefächertes Spiel-, Sport- und Bewegungsangebot bereit.

  • fördert die individuelle Leistungsfähigkeit und damit auch das Vertrauen in die persönlichen Fähigkeiten und trägt damit zur Verbesserung der Lebensqualität bei.

Unser Kursangebot

Orthopädischer Sport: Rückengymnastik beim VSG Heusenstamm

Orthopädischer Sport - Rückengymnastik

Das Ziel dieses Trainings ist die Stärkung der Rückenmuskulatur. Dadurch soll erreicht werden, dass Sie Ihre Mobilität bewahren können. Durch schonende Bewegungsabläufe trainieren wir Ihre Kraft, die Koordination und die Ausdauer. Unsere Übungsleiter zeigen Ihnen daneben, wie Sie das Training auch zu Hause durchführen können. Für die Teilnahme benötigen Sie lediglich Sportkleidung und eine ärztliche Verordnung.
Orthopädischer Sport: Wassergymnastik beim VSG Heusenstamm

Orthopädischer Sport - Wassergymnastik

Sport unter Wasser – das bringt viele Vorteile mit sich. Während das Wasser wie eine Massage auf das Gewebe wirkt und damit Ödemen entgegenwirken kann, entlastet Wassergymnastik die Gelenke. Der Sport wird „in der Schwerelosigkeit“ ausgeführt und eignet sich damit auch für Menschen, die Probleme mit den Bändern oder Muskeln haben. Unsere Trainingsprogramme eignen sich durch die schonenden Bewegungen insbesondere für Anfänger und Einsteiger.
Schwimmen beim VSG Heusenstamm

Schwimmen

Schwimmen ist die schonendste Art des Ausdauersports. Das Wasser verringert das eigene Körpergewicht und leistet gleichzeitig Widerstand. Bei dieser Sportart wird der ganze Körper beansprucht: Um sich fortzubewegen, bedarf es Schulter-, Arm- und Beinmuskeln, während die Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert wird. Gleichzeitig wird die Koordination aller Gliedmaßen – und damit auch der Kopf – trainiert. Auch das Herz-Kreislauf-System wird sanft beansprucht.

Herzport / Koronarsport beim VSG Heusenstamm

Herz-Sport (Koronarsport)

Stress, Rauchen und Übergewicht sollten nicht unterschätzt werden: Denn diese Faktoren können zu einem Herzinfarkt führen. Diesem können Sie jedoch mit Koronarsport vorbeugen. Auch dann, wenn Sie bereits einen Herzinfarkt hatten oder am Herzen operiert worden sind. Das Training führt Sie langsam wieder ins aktive Leben zurück und zeigt Ihnen, wie man richtig entspannt. Der Kurs wird von einem Arzt oder einem Rettungssanitäter begleitet, die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Hallenbosseln / Asphaltbosseln beim VSG Heusenstamm

Hallenbosseln

Beim Bosselspiel werden die Bosseln mit Kraft, Geschicklichkeit und Überlegung möglichst präzise in ein Zielfeld, in dessen Mitte eine „Daube“ platziert ist, geworfen – ähnlich dem Eisstockschießen, aus dem das Bosselspiel entwickelt wurde.

Durch das Bosselspielen werden Orientierungs- und Richtungssinn geschult, die Koordinationsfähigkeit des Körpers wird verfeinert, die Muskeln werden trainiert und – es macht einfach Spaß!

Kommen Sie vorbei und probieren es einfach mal aus!

Walking / Nordic Walking beim VSG Heusenstamm

Walking / Nordic Walking

Beim Nordic Walking vereint man frische Luft mit zyklischen Bewegungsabläufen, die durch Stöcke unterstützt werden. Als effektives Ganzkörpertraining werden 90% aller Muskeln gekräftigt, das Herz-Kreislauf-System gestärkt sowie die Kondition verbessert.
Lungensport beim VSG Heusenstamm

Lungensport

Wer nicht mehr seine volle Lungenfunktion zur Verfügung hat, neigt dazu, sich in eine Schonhaltung zu begeben. Der dadurch entstehende Bewegungsmangel ist jedoch zu vermeiden. Der Lungensport soll Sie dabei unterstützen, wieder Vertrauen zu Ihrem eigenen Körper zu fassen – und ihn mit schonendem Training zu beanspruchen. Sofern die gesundheitlichen Voraussetzungen für die Teilnahme gegeben sind, kann der Lungensport von der Krankenkasse übernommen werden.
Sieger
Foto: Mika Saum

Yoga

Yoga – eine der ältesten Praktiken der Welt – fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Die körperlichen Übungen des Yoga (sie werden Asanas genannt) reichen von sehr einfach bis sehr anspruchsvoll. Anhand der Fähigkeiten der Schüler unterrichte ich eine individuell auf sie zugeschnittene Klasse. In meinem Unterricht wird nicht gesungen, gebetet oder meditiert. Stattdessen sind wir eine Stunde lang in Bewegung: Gleichgewicht, Beweglichkeit, Stärke, Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen werden dabei trainiert und verbessert.

Mein Unterricht ist für jeden geeignet, der schmerzfrei und ohne Hilfe in der Lage ist, vom Stehen ins Sitzen auf dem Boden und wieder ins Stehen zu gelangen.

Yoga wird barfuß praktiziert. Eine Yogamatte, bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und ausreichend zu trinken werden benötigt. Bitte erscheine mindestens zehn Minuten vorher.

Weitere Informationen und Aktuelles findet man unter ynfynyty.de

Jetzt Mitglied werden!

Der VSG Heusenstamm e.V. bietet für jeden etwas. Also gleich Beitrittserklärung ausfüllen und loslegen!

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Übungsleiter

  • Übungsleiter des VSG Heusenstamm: Bernd

    Bernd

    • Lizenz als Übungsleiter B - Sport in der Rehabilitation

    • “Innere Medizin“

    •  “Orthopädie“

    • “Neurologie“

    • "Sport i d. Krebsnachsorge"

    • Lizenz als Übungsleiter B - Sport in der Prävention

    • “allgemeines Gesundheitstraining“

    •  “Gesundheitstraining Haltung-u. Bewegungssystem“

    • "Gesundheitstraining Herz-Kreislaufsystem"

    • Deutsches Rettungsschwimmabzeichen der DLRG in Silber

  • Damira

    • Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Orthopädie“

  • Christina

    • Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Orthopädie“

  • Ute

    • Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation „Orthopädie“

    • Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation „Innere Medizin„

    • Lizenz als Übungsleiterin C - Breitensport Kinder und Jugendliche

    • Ausbildung Kinderschwimmen - Die vier Stufen der Schwimmausbildung

    • Deutsches Abzeichen Rettungsschwimmer DLRG Silber

  • Gerda

    • DOSB - Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Innere Medizin“
    • DOSB - Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Orthopädie“
    • DOSB - Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Sensorik“
    • Deutsches Rettungsschwimmabzeichen der DLRG (Silber)

  • Heike

    • Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Innere Medizin"
    • Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Orthopädie"
    • Zusatzausbildung COPD
    • Zusatzausbildung "Kinder und Jugendliche im Behindertensport"

  • Petra

    • Lizenz als Übungsleiterin B – Sport in der Rehabilitation „Orthopädie“
    • Lizenz als Übungsleiterin B – Sport in der Rehabilitation „innere Medizin“
    • Jumping Fitness Instructor Basic, Intervall & Kids
    • Spinning Instructor
    • Functional Mix B – Lizenz Instructor
    • Lizenzierter Gymnastik Instructor – Diplom in den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Frauenfitness und Entspannungstraining
    • Smovey Coach
    • Insructor B - Lizenz – Gruppenfitness/ Aerobic/Step
    • Instructor – Pränatale und Postnatale Aqua-Fitness für Schwangere
    • Deutsches Rettungsschwimmabzeichen Silber

  • Steph

    • Übungsleiterin Rehasport Orthopädie (HBRS + RehaSport Deutschland e.V.)
    • Tanzlehrerin und Fitnessinstructorin für diverse Formate (u.a. Pilates, Ballett, Folklore, Zumba®, und Line Dance)

  • Susanne

    • Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Innere Medizin"
    • Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Orthopädie"

    Yogalehrer

    • Mika Saum

      • American Yoga Alliance-zertifiziert

      über uns

      • Vorstand des VSG Heusenstamm e.V.

        1. Vorsitzender Ingo Glende (Vereinsmanager C-Lizenz (lsb h))

        stellv. Vorsitzender n.N.

        Kassierer Peter Leichner

        Sportwartin Renata Hackenberg

        Schriftführerin Karin Grasmück

        Beisitzer/in: Margit Dettling, Grazia Napolitano, Herbert Schroth, Eva Butzek, Marion Ohlig, Evelyn Appel

      Vorstandsmitglieder "stellv. Vorsitzende/r" gesucht!

      Wir suchen Verstärkung für den ehrenamtlichen Vorstand. Wer hat Interesse und möchte sich mit seinen Ideen und Wissen bei Entscheidungen einbringen? Dann melden Sie sich bei uns.  

      Nachruf: Ehrenvorsitzender Friedrich Wingerter verstorben

      Wir trauern um unseren Ehrenvorsitzenden Friedrich Wingerter.
      Am 02.04.2024 ist Friedel kurz vor seinem 80. Geburtstag verstorben.
      Mit seinem Tod verlieren wir nicht nur einen guten Sportfreund, sondern auch eine große Persönlichkeit, die der Verein viel zu verdanken hat.

      1997 trat er in den Verein „Verein für Sport und Gesundheit Heusenstamm e.V.“ ein und begann seine Karriere mit dem Bosseln. Über viele Jahre hinweg war er mit Leib und Seele ein Bossler, bis er aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr konnte. Es gelang ihm, viele Jahre in Folge, den Titel des Vereinsmeister im Bosslen zu erspielen.

      Friedel war seit 2000 Mitglied im Vorstand als Sportwart, bis er 2005 den Vorsitz des Vereins übernahm. Er war sehr engagiert und brachte sich uneigennützig mit seiner Schaffenskraft, neue Ideen und seiner Zeit für das Wohl des Vereins, in seinen über 25 Jahren Mitgliedschaft, ein.

      Im Jahr 2016 gab er seinen Vorsitz ab und in Anerkennung seiner Verdienste in unserem Verein wurde er im Jahr 2016 zum Ehrenvorsitzenden ernannt. Im Jahr 2021 erhielt er eine Auszeichnung für sein großes Engagement, in mehreren Vereinen, den Ehrenbrief des Landes Hessen.

      Als er in den letzten Jahren, aus gesundheitlichen Gründen, nicht mehr an den Bosselabenden teilnehmen konnte, blieb er bei seiner Hanne zu Hause, die sich rührend bis zuletzt um ihn gekümmert hat.

      Mit Friedel haben wir nicht nur unseren Ehrenvorsitzenden, sondern auch einen guten Freund verloren.

      Im Namen des Vorstandes und aller Mitglieder gilt unsere aufrichtige Anteilnahme seiner Frau Hanne und seiner Familie. Wir werden ihn immer in bester Erinnerung behalten.

      Mach‘s gut Friedel

      Vorstand des VSG Heusenstamm e.V.

      Werden Sie Mitglied im VSG!

      Für 70,00 Euro pro Jahr, zzgl. einmaliger Aufnahmegebühr von 10,00 Euro, können Sie unser vielfältiges Sportangebot nutzen. Auch ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich.

      Wir, der VSG Heusenstamm e.V. freuen uns auf Sie!

      Ihr Draht zu uns

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      VSG Heusenstamm e.V.

      Vorsitzender Ingo Glende
      Postfach 11 33
      63129 Heusenstamm

      • Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

      Sprechstunde

      • donnerstags von 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr
        Turnhalle A.-Reichwein-Gymnasium
        (nicht in den Ferien/Feiertage)
      • jeden 1. Mittwoch im Monat 10–12 Uhr, Eisenbahnstr 11 (Volkshochschule Raum 4)

      Mitglied werden

      Rechtliches

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